Signos y síntomas de un posible problema de salud mental y cómo buscar atención médica

Sentirse decaído o sin motivación de forma constante puede ser una señal de que algo está afectando tu salud mental. Los trastornos como la ansiedad o la depresión suelen manifestarse a través de varios signos o síntomas que duran más de unas semanas y afectan la vida diaria.

Si notas algunos de los siguientes síntomas durante más de dos semanas, considera buscar apoyo profesional.

Signos y síntomas comunes:

• Cambios en el sueño o el apetito (dormir o comer mucho más o mucho menos).
• Aislamiento social o pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas.
• Dificultades para concentrarte o recordar cosas, pensamientos confusos o desorganizados.
• Disminución del rendimiento en la escuela o el trabajo.
• Descuidar el cuidado personal, como vestirse o bañarse con regularidad.
• Preocupaciones o miedos intensos, ataques de pánico o sensación constante de nerviosismo sin motivo aparente.

Cómo conectarte con la atención médica

• Habla con tu médico de cabecera o con otro profesional de salud con quien tengas confianza. Tu médico puede orientarte sobre tus necesidades de salud mental y, si es necesario, derivarte a un terapeuta, psiquiatra u otro especialista.
• Si no tienes un médico de cabecera, comunícate con tu compañía de seguros.
  Pide una lista de proveedores de salud mental dentro de tu red. Recuerda que, por ley, las compañías de seguros deben cubrir los servicios de salud mental con el mismo nivel de cobertura que los servicios de salud física.
• Si no cuentas con seguro médico, hay opciones disponibles.
  Puedes encontrar consejos para acceder a apoyo gratuito o de bajo costo en mentalhealthcareworks.org.

Si tú o un ser querido tienen pensamientos de autolesión o suicidio, o atraviesan una crisis de salud mental, puedes comunicarte con la Línea de Ayuda para Suicidios y Crisis (988 Suicide and Crisis Lifeline). Está disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, a través de una llamada o un mensaje de texto al 988, o por chat en 988lifeline.org.

Buscar apoyo para la salud mental puede parecer difícil, pero es una de las decisiones más valientes y significativas que puedes tomar. Es un paso hacia tu bienestar y una muestra de fortaleza. Si estás pasando por un momento difícil, no esperes más: llama.

Este recurso ha sido redactado y revisado por la Dra. Vedrana Hodzic.

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