Apoyar a alguien en recuperación de un trastorno por consumo de alcohol o sustancias

La recuperación de un trastorno por consumo de alcohol o sustancias es diferente para cada persona, pero mantener la sobriedad siempre es más fácil con el apoyo de los amigos, la familia y la comunidad. Recuerda que el trastorno por consumo de sustancias es una enfermedad, y que la recuperación es posible.

Cómo empezar a apoyar la recuperación

Tu apoyo puede marcar la diferencia. Sé paciente, confía en la capacidad de recuperación de tu ser querido y aprende a reconocer los signos de adicción a tiempo para poder acompañarlo en su tratamiento.

• • Infórmate todo lo que puedas sobre los trastornos por consumo de sustancias (SUD) y las opciones de tratamiento.
  • Exprésate y ofrece tu apoyo sin juzgar. Habla con la persona sobre tus preocupaciones y ofrécele tu ayuda y apoyo, por ejemplo, acompañándola a buscar ayuda. El tratamiento temprano marca la diferencia. Si la persona aún no está lista para recibir ayuda, hazle saber que puede contar con tu apoyo cuando esté preparada.
  • Expresa tu amor y preocupación. Centra la conversación en comportamientos específicos y evita los insultos o las culpas, que pueden hacer que se cierre. Ofrece tu apoyo si tu ser querido está dispuesto a compartir su experiencia.

• No esperes que la persona cambie sin ayuda. Superar la adicción requiere tratamiento, apoyo y aprender nuevas formas de afrontar los problemas.

Apoyo continuo durante el tratamiento

El apoyo a la recuperación es un proceso constante y no termina cuando tu ser querido empieza el tratamiento o asiste a reuniones.

• Mantente presente. Hazle saber que te importa y que puede contar contigo cuando necesite apoyo.
• Ayúdalo a reconocer las situaciones que podrían hacerlo retroceder en su recuperación. El estrés o ciertos ambientes pueden influir, motívalo a usar estrategias que le ayuden a manejar esas situaciones.
• Celebra los logros y el esfuerzo. Incluso un día o una semana sin consumir sustancias es motivo para celebrar.

Qué evitar al ofrecer apoyo

Ten en cuenta estas pautas para brindar un apoyo compasivo, constructivo y efectivo:

• Evita los sermones, las amenazas, los sobornos o los llamados emocionales. Estas actitudes pueden aumentar la vergüenza y hacer que la persona se aísle o vuelva a consumir.
• No encubras ni pongas excusas por su comportamiento. Hablar con honestidad y mantener una comunicación abierta es fundamental para que las personas con un trastorno por consumo de sustancias reciban la ayuda que necesitan.
• Evita discutir o confrontar a alguien que esté bajo los efectos de una sustancia. En ese momento puede ser difícil mantener una conversación clara, y la situación podría empeorar.
• Si te sientes responsable por su comportamiento, recuerda que no lo eres. Las personas con un trastorno por consumo de sustancias enfrentan una enfermedad que no es causada por ninguna acción o persona en particular.

Qué hacer si tu ser querido vuelve a consumer

Volver a consumir puede ser parte del proceso de recuperación. No significa que la persona haya fracasado ni que deba empezar desde cero. Es una oportunidad para aprender y reforzar su compromiso con el tratamiento.

• Es normal sentirse desanimado, pero una de las mejores formas de apoyar a tu ser querido es transmitirle calma y recordarle que puede retomar su tratamiento y continuar avanzando en su recuperación.

Cuídate también a ti mismo

El trastorno por consumo de sustancias afecta no solo a quien lo vive, sino también a su familia y a las personas cercanas. Es normal sentir enojo, frustración o desesperanza. No descuides tu bienestar mientras apoyas la recuperación de tu ser querido.

• Está bien establecer límites. Por ejemplo: “Puedo llevarte al trabajo o a tus reuniones de AA, pero no puedo acompañarte a salir con personas con las que has consumido antes.”
• Busca apoyo para ti también. Existen grupos entre pares, como Al-Anon y Alateen, que ofrecen acompañamiento a familias y amistades de personas con problemas de consumo de alcohol. SAMHSA también cuenta con recursos para familias que enfrentan trastornos por consumo de sustancias.

Si tú o alguien que conoces está pasando por una crisis. Hay líneas de atención disponibles las 24 horas, los 7 días de la semana, para ofrecer apoyo gratuito y confidencial. Línea Nacional de Crisis: llama o envía un mensaje de texto al 988, o visita 988lifeline.org

Este recurso ha sido revisado por la Dra. Smita Das, M.D., Ph.D., M.P.H.

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